شهریور 1404

چگونه در فضای مجازی و دنیای اینترنت امن بمانیم ؟

مقدمه امروزه اینترنت و فضای مجازی بخش جدانشدنی از زندگی ما شده است. خریدهای روزانه، ارتباط با دوستان و خانواده، مطالعه اخبار و حتی انجام کارهای بانکی، همگی به نوعی به اینترنت وابسته‌اند. اما همان‌طور که این فضا فرصت‌های زیادی ایجاد می‌کند، خطرات و تهدیدهای جدی هم به همراه دارد. بسیاری از کاربران عادی تصور […]

چگونه در فضای مجازی و دنیای اینترنت امن بمانیم ؟ ادامۀ مطلب »

غذاهایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند

آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه احساس بیداری ناگهانی کنید یا پس از یک شام سنگین دچار خواب‌آلودگی شوید؟ واقعیت این است که غذا و نوشیدنی‌ها تأثیر مستقیمی روی سطح انرژی و چرخه خواب ما دارند. همان‌طور که خواب برای سلامت جسم و ذهن ضروری است، تغذیه نیز

غذاهایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند ادامۀ مطلب »