غذاهایی که به خواب بهتر کمک میکنند
آیا تا به حال تجربه کردهاید که بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه احساس بیداری ناگهانی کنید یا پس از یک شام سنگین دچار خوابآلودگی شوید؟ واقعیت این است که غذا و نوشیدنیها تأثیر مستقیمی روی سطح انرژی و چرخه خواب ما دارند. همانطور که خواب برای سلامت جسم و ذهن ضروری است، تغذیه نیز […]
غذاهایی که به خواب بهتر کمک میکنند ادامۀ مطلب »